Gracias doy...

En tono con la semana tan bendecida que he tenido y de paso, con Acción de Gracias, quería que mi publicación reflejara mi estado mental, el cual es de eterno agradecimiento por todo lo bello que Dios y la vida me han entregado. Me siento una mujer completamente bendecida.

Hoy quiero agradecer,

por lo bueno,

lo que ha llegado,

y aquello que me ha dejado.

Quiero agradecer por lo que permanece,

por lo que en mis manos florece,

y por lo que en mi mundo reverdece.

Los 10 fundamentos de Gandhi para cambiar al mundo

"La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía. " ~ Mahatma Gandhi

Cámbiate a tí mismo: ¿Cómo se puede esperar cambiar al mundo si no haces lo que dices? Esto es extremadamente importante. "Sé el cambio que quieres ver en el mundo".

10 métodos naturales que te ayudarán a combatir la depresión

Si sufres de depresión, es muy probable que te sientas absoluta y desesperadamente -y a veces hasta insoportablemente- solo(a). Es después de todo, una enfermedad de aislamiento. Te derriba, se roba tu alegría, te quita tu energía y entusiasmo, te distancia de otros.

Pero la verdad es que, no estás solo(a). Más de 20 millones de personas en EEUU padecen de desórdenes del humor. Ese sorprendente número es prueba suficiente de que hay millones de personas que comparten tu dolor, y yo soy una de ellas.

Sufrí depresión por 16 años.Por momentos estuve cerca a rendirme, pero no lo hice. Y para todos(as) aquellos(as) que sienten que sufren solos(as), quiero que sepan que no lo están. Hay esperanza. Hay ayuda. Y hay una luz al final del túnel, se los prometo. Y es así como yo encontré la mía.

Guerreras y emprendedoras: El dulce arte de vivir

Entre glaseados, mezclas, ingredientes y el calor del horno encontramos a la creadora de deliciosos pastelillos (cupcakes), quien semana a semana nos endulza los jueves con sabores variados y hasta nos ha hecho adictas a sus ricas creaciones. La entrevista de hoy, la dedicamos a María Fernanda Barrantes y La página 23, joven emprendedora con un dulce negocio: ¡los cupcakes!

Shhh...

"Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio." ~Proverbio hindú

Hay días en los que no quiero hablar. No quiero decir ni una palabra a menos de que sea extremadamente necesario. Esto no quiere decir que sea odiosa, egocéntrica, indiferente, que esté triste, de mal humor o que sea tímida. Nada de esto. Simplemente hay días en los que no quiero usar mi voz para expresarme. ¿Por qué? Pues porque a veces se habla de más, y no siempre es imprescindible hablar.

El poder del abrazo sincero

"Un abrazo es un apretón de manos desde el corazón."

Abrazar es un acto sencillo. Acercarnos y rodear con nuestros brazos a alguien no pareciera tener mucha ciencia. Pero en realidad un abrazo honesto (es decir, no por compromiso) trae múltiples beneficios.

En años recientes se ha investigado mucho sobre los efectos ( y beneficios!) del abrazo y  en la salud de hombres y mujeres. Y es que aparentemente ellos y ellas reciben dicha muestra de cariño de distinta manera, tan es así que según el Instituto Kinsey, los hombres que abrazan más seguido a su pareja son 3 veces más felices que aquellos que no lo hacen. Para nosotras, el abrazo mejora considerablemente los niveles de oxitocina, la hormona de la vinculación afectiva; la cual a su vez reduce la presión sanguínea y con esto nuestras posibilidades de padecer de enfermedades del corazón.

Cómo lidiar con Relaciones Tóxicas

Hoy terminé una amistad.

No de forma de "te odio y no quiero volver a verte jamás". Fue más como  "esto no me sirve más". Es nuestra propia responsabilidad mantener nuestra "higiene mental" en esta vida, como lo llama mi maestra. También es nuestra responsabilidad el hacer la limpieza necesaria de las compañías que mantenemos.

Es decir, limpiamos nuestro cuerpo con las estaciones, ¿por qué no el resto de nuestras vidas también?

Calla, mente mía

Calla, mente mía

necesito dormir;

éste cuerpo exhausto

necesita descansar.