20 razones para practicar yoga ... ¡Y SANAR!

"El yoga permite redescubrir una sensación de plenitud en la vida." BKS Iyengar

   ¿Has querido intentar hacer yoga pero no tenías la seguridad o confianza para comenzar?

   Tal vez has estado lejos del mat por mucho tiempo y estás buscando un poco de motivación para comprometerte con tu práctica. O tal vez estás considerando adaptar tu práctica ya existente para que tenga un enfoque hacia la restauración /sanación.

   Yoga es la práctica con la cual se crea unidad de mente y cuerpo. Cuando hay una desconexión entre cuerpo y mente, nuestras vidas se desbalancean, y ésto nos causa fatiga, estrés, y eventualmente, nos enferma. Cuando unificas tu mente y cuerpo a través del yoga, el proceso se revierte. Tu cuerpo puede comenzar a sanar y recuperar equilibrio naturalmente, lo cual te ayuda a sentirte más sano(a), feliz y más vivo(a).

   Descubrí el yoga a través de una crisis de salud. Mi cuerpo estaba tan desequilibrado que de hecho se quebró, y me dejó postrada en una cama por meses. Aunque en su momento fue una manera muy dolorosa de aprender que yo necesitaba ser más bondadosa con mi cuerpo, la experiencia logró que me enfocara en los componentes para poder generar un largo y saludable estado de bienestar. Mientras practicaba yoga, aprendí a reconectarme con mi cuerpo y conmigo misma. No sólo me curé a mí misma de una serie de enfermedades crónicas, sino que también perdí 60 libras en el proceso y he logrado mantener mi peso.

   Les muestro veinte razones por las cuales practicar yoga sana:

1. El yoga hace que le prestes atención a tu respiración, el cual a la vez es el proceso más importante que tu cuerpo hace todos los días.

2. Yoga es una práctica espiritual que permite que tu mente se suavice y tu corazón se abra.

3. El yoga te ayuda a mantenerte conectada contigo misma, para que así puedas poner de primero tus necesidades.

4. Yoga hace que obtengas mayor claridad sobre cosas en las que has estado trabajando todo el día.

5. El yoga es un genial método de decirte: "¡Sí!" a ti mismo(a) y a todo lo que es importante para ti.

6. Yoga te ayuda a dejar ese negativo "diálogo interno" atrás.

7. Las posturas de equilibro en yoga te invitan a salir de tu cabeza y enfocarte en tu propio cuerpo.

8. Yoga te brinda herramientas para lidiar mejor con eventos estresantes o traumáticos.

9. El yoga equilibra tu cuerpo y te puede ayudar a lidiar con el Síndrome Premenstrual, con padecimientos crónicos y a perder peso.

10. El yoga te ayuda a ser consciente de la tensión en tu cuerpo, para que puedas dejarla ir.

11. Las clases de yoga son oportunidades perfectas para conocer gente nueva, interesante y de mentalidad similar a la tuya.

12. El yoga te abre un mundo de oportunidades de viaje, puesto que hay muchísimos lugares de retiro de yoga alrededor del mundo.

13. Existen muchos estilos y niveles de yoga, por lo que puedes encontrar el que mejor se acople a ti.

14. Hacer yoga regularmente puede ayudarte a descubrir lo que te hace verdaderamente feliz.

15. Tener una práctica constante de yoga te ayuda a ganar fuerza y flexibilidad.

16. Los giros de yoga te ayudan a sentirte más fuerte, y te permiten lidiar mejor con los inesperados giros de la vida.

17. El yoga te ayuda a tomar decisiones conscientes y saludables sobre la comida.

18. El yoga te lleva a experimentar nuevos sentimientos de inspiración, regocijo y gratitud.

19. Relajarte al final de la clase despierta la sabiduría sanadora que vive en tu cuerpo.

20. El yoga cura porque te reconecta con tu filosofía interior, con tu corazón y tus sueños.

El presente artículo ha sido tomado de Mind Body Green y ha sido escrito originalmente por Saren Stiegel. La traducción es propia.