4 Formas de Escuchar Cuando tu Cuerpo Habla

Constantemente estamos recibiendo información en todos los niveles, cuerpo, mente, y espíritu, en forma de pensamientos, emociones, sensaciones en nuestros cuerpos, sueños, e inspiración.

Es como una conversación y comunicación constantes que hacen nuestras vidas. Desafortunadamente con toda esta bella información hablándonos, difícilmente tenemos tiempo de escuchar.

No importa cuánto te duela el cuerpo, debes pelear a través de esto o ignorarlo para salir de la cama en la mañana e ir a trabajar.

Ese dolor agudo que acaba de darte en tu espalda baja debe esperar 15 minutos más hasta que subas las bolsas con comestibles hasta la casa.

En ocasiones parece que no podemos determinar con precisión el principio de nuestra enfermedad o emociones no resueltas porque no estábamos prestando atención en el camino o incluso suprimiéndolas para aparentemente avanzar en la vida.

En el camino espiritual, uno puede sentirse desconectado y un poco perdido. Nuestra conexión con nosotros mismos y con el universo puede parecer borrosa y estancada.

Sin embargo, siempre podemos ir más despacio, reconectar, y recordar que podemos hacer las conexiones en cualquier momento al estar más conscientes de nuestra mente, cuerpo, y ambiente.

1. Meditar y respirar

Los beneficios de la meditación y pranayama son muchos y las posibilidades son interminables debido a que todos somos diferentes. La meditación es una gran manera de escuchar a tu cuerpo y alma y permitir que los mensajes hablen más fuerte.

Algo que he observado a través de meditación consistente es toda la sensación extraña en el cuerpo y como el respirar relaja músculos que no te habías dado cuenta se estaban tensando. Más sube a la superficie cuando respiramos y estamos quietos.

Una vez en un taller, mientras hacía un ejercicio de respiración de fuego, estallé en llanto y solté emociones que habían estado atrapadas en mi cuerpo por mucho tiempo. Aunque no siempre sé lo que todas las sensaciones significan o exactamente cómo la meditación está impactando mi cuerpo, amo tomar el tiempo para darme a mí misma la oportunidad de conocerme mejor a mí misma y a mi cuerpo.

2. Ir más despacio cuando sientes la necesidad, expresar emociones embotelladas, y hacer lo que sirve para tí.

Cuando estamos más conscientes de nosotros mismos y cómo creamos nuestras vidas. Las cosas simplemente no nos suceden, tenemos una mano manifestando nuestras experiencias. Al igual que tu cerebro envía una señal al resto de tu cuerpo para que se mueva y haga, nuestros pensamientos, nuestras palabras, y nuestras acciones impactan nuestros cuerpos.

Podemos hablar cariñosamente hacia nuestro cuerpo, podemos acariciarlo, calmarlo y masajearlo con nuestras propias manos, y honrar los mensajes que nos da.

3. Presta atención a los patrones en tu vida.

Muchos de nuestros comportamientos y experiencias al igual que la naturaleza siguen cierto tipo de ritmo y ciclo. Algunos sentimos sensaciones cuando la lluvia está sobre nosotros o sucede que sentimos la necesidad de dirigirnos hacia adentro mientras la luna mengua cada mes. No todo lo que sentimos y experimentamos es una ocurrencia al azar.

En tu diario, incluye el momento de la luna, la época, año, o inclusive el pronóstico del astro en tus reflexiones durante estas experiencias. Puede que encuentres un patrón y percepción que pueda ser útil para tu vida conforme avanzas.

4. Suelta el apego a tener que saber el significado en cada pequeña cosa.

Siempre es importante honrarte a tí mismo. Confía en tus sentimientos, evita descontar u oscurecer tu luz y lo que sabes y haz experimentado que sea verdad para tí. Permite a las sensaciones ir y venir. Sólo haz una nota mental y sigue adelante. Más sentido tendrá con el tiempo.

Simplemente desacelera y presta atención...permanece abierto a las maravillas y bellezas que la vida para ofrecer a través de tí.





*Artículo tomado de MindBodyGreen, traducción propia. Versión en su idioma original 4 Ways To Listen When Your Body Speaks