20 métodos para sentirme más agradecida instantáneamente

Solía estar atrapada en un trabajo que odiaba, estaba mórbidamente deprimida, era adicta a las drogas y era consumida por el autodesprecio.
 Cavé y cavé en lo más profundo de mis barreras de lágrimas hasta encontrar un rayo de esperanza. Esa esperanza se convirtió en agradecimiento, y mi agradecimiento se transformó en amor propio, el cual se manifestó en una nueva forma de apreciar la vida.

Al liberar mis expectativas y convertirlas en agradecimiento, mi vida se transformó. Hoy vivo mis sueños al máximo. Me desempeño en mi carrera ideal como motivadora("life coach"), vocera, maestra y escritora, pero aun cuando he escrito uno de los libros acerca de la felicidad que ha roto récord en ventas, todavía paso por oscuros momentos de depresión y miedo. Damas y caballeros, bienvenidos al mundo real, al mundo de los seres humanos.
La diferencia entre la vieja y la nueva yo, una más centrada versión de mi persona, se basa en un único principio: la gratitud. Ser agradecido transforma lo que tenemos en la vida en lo necesario y lo suficiente para vivir. Nos quita esa presión para que trabajemos más duro, para ser más, para que probemos cuánto valemos y nos gastemos intentando conseguir aprobación de los demás.

Lo que aprendí de mi depresión fue que entre más buscamos respuestas en el exterior, menos somos felices.Comencé a estudiar las cualidades y hábitos de las personas más felices y agradecidas.Y todo tiene que ver con sus elecciones en la vida. Sé que cuando elijo ser feliz y cuando elijo ver lo positivo en lugar de enfocarme en mis problemas, mi vida se siente mucho más manejable.

Si quieres ser más feliz y agradecido, intenta al menos uno los siguientes métodos para sentir agradecimiento instantáneo.

1. Simplemente llega y haz lo mejor que puedas, y reconoce que lo que hiciste fue suficiente.

2. Siéntate con tus abuelos o padres y escucha sus historias.

3. Enseña con el ejemplo.

4. Sonríele a extraños.

5. Dile diariamente a tu familia que los amas.

6. Perdona a tus ex amantes.

7. Llévale sopa de pollo a tus amigos enfermos.

8. Deja de prometer más de lo que puedas cumplir.

9. Respeta a todos, incluyéndote a ti misma/o.

10. Habla bondadosamente de los demás — siempre.

11. Regala cumplidos todos los días.

12. Conéctate con tu niño/a interior y juega más.

13. Cuida tu cuerpo — ¿Dónde más vas a vivir?

14. Respétate a ti mismo/a lo suficiente y reconoce que te mereces lo mejor.

15. No te arrepientas de nada que te haya hecho sonreír.

16. Sigue tus sueños, ellos saben el camino correcto.

17. Sé más amable contigo mismo/a.

18. Haz lo que amas todos los días.

19. Acepta cuán único/a y diferente eres.

20. Entrena a tu cerebro para que vea lo bueno en todo.

El presente artículo ha sido tomado de Mind, Body, Green y ha sido escrito originalmente por Shannon Kaiser. La traducción es propia.